Set 13 2026
Fundamentals Workshop
Malgrate
BIOGRAFIA
Flavio Iuliucci
Da sempre il movimento rappresenta una parte fondamentale
della mia vita e del mio percorso professionale.
Negli anni ho lavorato come istruttore corsi e personal trainer nei più noti centri fitness di Milano, la mia città, maturando esperienza diretta nell’ambito della performance fisica, del benessere e della relazione tra corpo, respirazione e gestione dello stress.
Con il tempo il mio interesse si è concentrato sempre di più sul potenziale del respiro e sull’impatto che una respirazione corretta può avere su energia, recupero, lucidità mentale e qualità della vita.
Questo mi ha portato ad approfondire e insegnare pratiche legate alla respirazione funzionale, all’esposizione al freddo e alla consapevolezza corporea.
SPECIALIZZAZIONI
istruttore del Wim Hof Method e istruttore Oxygen Advantage
Oggi sono istruttore del Wim Hof Method, Oxygen Advantage e istruttore Yogalap, e accompagno le persone in percorsi pensati per migliorare il rapporto con il proprio corpo e con il proprio respiro.
Attraverso sessioni, workshop e contenuti divulgativi, il mio obiettivo è aiutare le persone a sviluppare maggiore presenza, resilienza, controllo dello stress e benessere fisico e mentale, unendo approccio pratico, esperienza sul campo e attenzione alla persona.
Questo mi ha portato ad approfondire e insegnare pratiche legate alla respirazione funzionale, all’esposizione al freddo e alla consapevolezza corporea.
SERVIZI
COSA POSSIAMO FARE INSIEME
coaching di respirazione
EVENTI
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RECENSIONI
COSA DICONO DI ME
Pratico il metodo WHM come autodidatta, da 5 anni.
Prima di allora mi ammalavo di tonsillite circa due volte all'anno, dopodiché il problema non si è più presentato, oltre a non aver più fatto ricorso ad antibiotici o altri medicinali.
Sono un cantante e da quando pratico le respirazioni, ho notato un notevole miglioramento sulla resa nel canto e un notevole miglioramento nel suono emesso.
E' stato il mio primo workshop e l'esperienza è stata molto intensa, interessante e illuminante soprattutto per i punti relativi al mindset, sono stato guidato da un ottimo istruttore Flavio Iuliucci.
It was very interesting, especially the theoretical part and the breathing, which for the first time truly relaxed me deeply. Of course, I really enjoyed the practical part of the immersion as well, but I would like to do it in nature. Flavio was very clear and helpful.
Ho deciso di fare questo workshop un pò per curiosità, un pò per sfidare me stessa su un qualcosa che non avrei mai pensato di fare. Maggiormente per il mio istruttore Flavio che seguo da un paio d'anni, nei quali inconsapevolmente mi è stato di grande aiuto. Così quando ci ha raccontato questo percorso ho deciso di provare.
Ne sono rimasta sorprendentemente entusiasta! Non ho mai praticato tecniche di respirazione o contatto con il freddo e posso confermare che anche con una sola sessione, in quel giorno e nei giorni a seguire, mi sono sentita energica ed ingrato di respirare..
Spero che presto inizierò a praticare questo metodo in modo costante..
BLOG
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IL LIBRO
Respiro consapevole
“Il respiro è la nostra prima casa. Il freddo, la natura e il silenzio sono i suoi maestri più antichi.
Questo libro ti insegna ad ascoltarli.
In un mondo che corre sempre più veloce, abbiamo dimenticato ciò che da sempre ci mantiene presenti, centrati e vivi: la nostra fisiologia.
Scopri di più
Attraverso il respiro, il corpo e la mente ritrovano la loro armonia naturale. Attraverso il freddo, la natura e l’introspezione, riscopriamo la nostra resilienza biologica, quella che ci permette di affrontare la vita con lucidità, energia e fiducia.
In queste pagine scoprirai:
• come funziona davvero il respiro e perché può trasformare la tua identità emotiva;
• come utilizzare tecniche semplici ma potenti per gestire stress, ansia e sovraccarico;
• in che modo l’esposizione al freddo potenzia la tua biologia e la tua mente;
• perché natura e silenzio sono strumenti neurobiologici per ritrovare equilibrio e chiarezza;
• come creare una routine di respirazione efficace, sostenibile e trasformativa;
• come usare micro-esposizioni allo stress per diventare più forte, calmo e presente.
Questo non è un manuale tecnico. È un percorso. Un viaggio attraverso la psicologia, la fisiologia e l’esperienza diretta. Un invito a riprenderti il controllo, a coltivare una relazione più profonda con il tuo corpo e con la tua mente, a diventare parte attiva della tua stessa evoluzione.
Chi impara a respirare consapevolmente cambia il modo in cui vive.
Chi impara a restare presente cambia il modo in cui affronta le difficoltà.
Chi integra natura, silenzio e attenzione cambia sé stesso.”
