Test BOLT: cos’è, come si esegue e come migliorarlo
Il test BOLT — la pausa di controllo dopo l’espirazione — non misura quanto riuscite a stare senza respirare per forza di volontà. Misura qualcosa
Flavio
6 Luglio 2026
some important stuff
Luglio 6, 2026
Sospiro ciclico: lo studio di Stanford che batte la mindfulness contro lo stress
Molti di noi sono stati istruiti a “sedersi e osservare il respiro” per gestire l’ansia. Eppure una ricerca della Stanford University, pubblicata sulla rivista Cell Reports
Flavio
6 Luglio 2026
Il respiro che ti manca in ufficio (e nessuno te lo dice)
Ci sono giornate in cui arrivi alle quattro del pomeriggio e ti senti come se avessi corso una maratona, pur essendo stato seduto tutto il
Flavio
6 Luglio 2026
