Quando pensiamo al dolore cronico, pensiamo a muscoli, articolazioni, posture scorrette, magari a un vecchio infortunio mai guarito del tutto. Raramente pensiamo al respiro. Eppure
Un piccolo studio svedese apre una finestra su un meccanismo che alleniamo ogni volta che pratichiamo apnea consapevole. Quando pensiamo all’allenamento in quota, immaginiamo atleti
Il test BOLT — la pausa di controllo dopo l’espirazione — non misura quanto riuscite a stare senza respirare per forza di volontà. Misura qualcosa
Molti di noi sono stati istruiti a “sedersi e osservare il respiro” per gestire l’ansia. Eppure una ricerca della Stanford University, pubblicata sulla rivista Cell Reports
Ci sono giornate in cui arrivi alle quattro del pomeriggio e ti senti come se avessi corso una maratona, pur essendo stato seduto tutto il
Il tuo limite non è sempre nei muscoli: spesso è nel respiro Hai mai avuto la sensazione, durante una corsa o un allenamento intenso, che
La respirazione non serve soltanto a portare ossigeno nel corpo. Ogni respiro che fai influenza il cuore, il sistema nervoso, la circolazione sanguigna e persino
Un percorso individuale per migliorare il modo in cui respiri e, di conseguenza, il modo in cui vivi. Attraverso tecniche scientificamente fondate imparerai a gestire stress e ansia, aumentare energia, concentrazione e qualità del sonno, sviluppando una respirazione più efficiente e funzionale alle tue esigenze quotidiane.